Domingo, 21 de Outubro, tem Corrida do Circuito SESI na Praça Charles Miller, Pacaembú. Estaremos lá com a tenda de apoio a partir das 06h00. Os kits estarão na tenda de apoio.
A largada é as 7h30.
Relação dos participantes:

ABEL FRANCISCO LEMOS

ABELARDO CARDOSO

ADELSON FRANKLIN PEREIRA CARVALHO

ADILSON JOSÉ DOS REIS

ADINALDO NUNES GADELHA

ALBINO CARLOS DO NASCIMENTO

ALESSANDRO MARCOS BEZERRA SILVA

ALEXSANDRO DE MATOS

ALEXSANDRO FERNANDES DA ROCHA

ALOISIO MATIAS FELIX

ALOISIO PEDRO DOS SANTOS

AMAURI DOS SANTOS

ANA PAULA DE SOUSA

ANA PAULA MENDES DA CRUZ

ANDERSON BALTAZAR LIMA

ANDRÉ LUIZ DO NASCIMENTO

ANDRÉ LUIZ SIMÃO

ANDRÉ TADEU ANTONINI

ANDRÉIA FERREIRA BARBOSA

ANTONIO SARAIVA PINHEIRO

AUVIDA DEODORO LOPES

BRUNO SANTOS DE OLIVEIRA

CELSO AUGUSTO PEREIRA

CYNTHIA TAVARES DE SOUZA

CLAUDIO DOS SANTOS

CLAUDIONOR ARAUJO

CLEOMAR MARIA DOS SANTOS

CLODOALDO RODRIGUES

COSME CORREIA DE LIMA

DANIEL DE PAULA CHAGAS

DARCI XAVIER DA SILVA

DEIJAILSON ARAUJO BIANOR

DENISE FONSECA

DIRCE MARIA DA SILVA

EDINA FERREIRA ALVES DE MATOS

EDISON LUIZ TEIXEIRA

EDMAR SALVADOR DO MONTE

ELAINE PEREIRA DA SILVA RAFACHO

ERNANI LUIZ DE ALMEIDA

EVA ANISSE ROSSETTO DE LIMA

FLAVIO AZEREDO DA SILVA

FLAVIO ROBERTO SIDNEY DOS REIS

FLORILDA FREITAS DE OLIVEIRA

FRANCISCO GOMES PARENTE

GERALDO MIRANDA DA SILVA

GILMAR COUTO DA SILVA

GUENÉVERI PEREIRA DE SOUSA

IRAQUITAN BEZERRA DIAS

ISAEL RODRIGUES DE LIMA

IVAN AUGUSTO FELIX DOS SANTOS

JADIR RODRIGUES LOPES

JAILTON JAIME DOS SANTOS

JAQUELINE OSÓRIO DA SILVA ARAUJO

JEAN ALVES FERREIRA

JOACIR LOPES DOS SANTOS

JOÃO DA SILVA

JOÃO SILVA DE SOUSA

JOILSON SANTANA SANTOS

JONAS CAMILO DOS SANTOS

JONAS JOSÉ DOS SANTOS

JORGE UBIRAJARA DOS SANTOS SAMPAIO

JOSE ALVES DOS SANTOS

JOSE CARLOS BERTRAMELLO

JOSÉ CLOVIS TEIXEIRA

JOSE EUDÁRIO CIPRIANO RODRIGUES

JOSE MILTON DE OLIVEIRA ARAUJO

JOSE RICARDO FELIX DA SILVA

JULIO CESAR DE ANDRADE

JURANDIR DOS SANTOS

LEDA MARIA DOS SANTOS

LIBERATO DE OLIVEIRA TRINDADE

LOURIVAL FRANCISCO DE JESUS

LUIS ANDRÉ SANTOS COUTINHO

LUIZ CARLOS  DA CUNHA

LUIZ CARLOS POLIDO

LUIZ GOMES RODRIGUES JUNIOR

LUZIA MARCIA DA SILVA

MAIARA ROSSETTO DE LIMA

MANOEL FERREIRA COSTA

MARCOS ANTONIO DA COSTA

MARCOS DE SOUZA

MARCOS HISSAO KATSUMATA

MARCOS PAULO GOMES

MARGARIDA ANGELA DA COSTA ALMEIDA

MARIA ERMÉLIA DA SILVA MARTINS

MARILENE MATIAS SILVA DA COSTA

MARIO DE OLIVEIRA PENEDO

MAURO SHOJI NAKAYA

MURILO VITÓRIO

OSVALDO SEBASTIÃO CUBA

PAULO HONORATO CARNEIRO

PAULO JOSÉ SOARES DE ALMEIDA

PAULO SERGIO SANTOS DA SILVA

REGINA PEREIRA DA ROCHA

REINALDO JOSE DE SANT'ANNA

RENATA AVELINO DE SOUZA

ROGÉRIO DE FREITAS

ROGÉRIO DIAS SABINO

ROMILDO FAUSTINO DE SOUZA

RONALDO FERREIRA DO PRADO

RONALDO FERREIRA SILVA

SAMIR SAMUEL CHEMENIAN

SANDRA BARBOSA DOS SANTOS

SÉRGIO BERNARDINO

SÉRGIO DONIZETTI PACHECO

SÉRGIO LUIZ DE ALMEIDA

SIDNEI FELIPE DE SOUSA

SOPHIA DE CARVALHO GOMES

VALDETE DOS SANTOS

VLADEMIR GUEDES DA SILVA

WELINGTON PIRES DA SILVA

WILSON DE OLIVEIRA SILVA

Boa tarde a todos

Voltamos a ativa. Agradeço a compreensão de todos vocês pela minha ausência nos últimos meses.
Na última reunião realizada no Parque do Carmo no domingo, 19 de Agosto, tivemos a participação de um número expressivo de associados, mostrando que nossa equipe está se consolidando e muito motivada.
Falamos sobre a participação no Circuito Sesi de Corrida de Rua e todos concordaram que são excelentes corridas. Iremos participar também na etapa São Paulo no próximo dia 21 de Outubro.
Estamos trabalhando para aprovar a confecção das camisetas da equipe para podermos utilizar nessa corrida.
Esta semana já iremos começar o envio de planilhas de treinos aos associados que ainda não tem seu treino definido com metas e que nos informaram suas dificuldades por e mail.
Próximo encontro será no Parque Villa Lobos no dia 23 de Setembro. Estaremos no parque a partir das 08h00 para um treinamento em grupo. A reunião terá início as 09h00.
Já temos facebook e twitter - procurem por equipe de corrida ARCO SPM

MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO - RESULTADOS EQUIPE ARCO SPM

RESULTADOS MARATONA

CLASSIF.

ATLETA

CL.F.ET.

TEMPO L.

74º

IVAN AUGUSTO FELIX DOS SANTOS

12º

03:01:14

370º

ANDRÉ LUIZ DO NASCIMENTO

57º

03:32:32

521º

ANANIAS COSTA AMARAL

65º

03:42:40

738º

LUIZ CARLOS DA CUNHA

128º

03:55:10

1379º

JOÃO SILVA DE SOUSA

250º

04:28:32

RESULTADOS 25 KM - MASCULINO E FEMININO

CLASSIF.

ATLETA

CL.F.ET.

TEMPO L.

12º

ADINALDO NUNES GADELHA

1º

01:35:44

106º

ALOISIO PEDRO DOS SANTOS

17º

01:51:54

116º

JONAS CAMILO DOS SANTOS

9º

01:52:40

204º

DARCI XAVIER DA SILVA

35º

01:58:36

346º

FRANCISCO GOMES PARENTE

62º

02:04:23

365º

LIBERATO DE OLIVEIRA TRINDADE

27º

02:05:11

426º

SOPHIA DE CARVALHO GOMES

64º

03:03:21

653º

RONALDO FERREIRA DO PRADO

126º

02:14:25

658º

JONAS JOSÉ DOS SANTOS

113º

02:14:31

703º

RONALDO FERREIRA SILVA

136º

02:16:01

761º

JOSE MILTON DE OLIVEIRA ARAUJO

143º

02:17:27

790º

ERNANI LUIZ DE ALMEIDA

121º

02:18:37

1014º

JOACIR LOPES DOS SANTOS

174º

02:24:17

1148º

ADILSON JOSÉ DOS REIS

201º

02:27:06

1561º

MARCOS PAULO GOMES

273º

02:38:20

1570º

EDISON LUIZ TEIXEIRA

169º

02:38:39

2103º

MARCOS HISSAO KATSUMATA

344º

03:31:59

RESULTADOS 10 KM - MASCULINO E FEMININO

CLASSIF.

ATLETA

CL.F.ET.

TEMPO L.

18º

JÚLIO CESAR DE ANDRADE

1º

00:36:16

22º

ROGÉRIO DE FREITAS

6º

00:36:57

41º

ABEL FRANCISCO LEMOS

1º

00:39:21

47º

SANDRA BARBOSA DOS SANTOS

9º

00:54:01

53º

MARIO DE OLIVEIRA PENEDO

8º

00:40:45

60º

AMAURI DOS SANTOS

12º

00:41:20

234º

RENATA AVELINO DE SOUZA

31º

01:00:53

238º

JAQUELINE OSÓRIO DA SILVA ARAUJO

35º

01:01:02

388º

ADELSON FRANKLIN PEREIRA CARVALHO

64º

00:49:49

397º

GUENÉVERI PEREIRA DE SOUSA

69º

01:03:57

434º

FLÁVIO ROBERTO SIDNEY DOS REIS

42º

00:50:24

477º

JOELHA DE JESUS ALMEIDA DOS SANTOS

88º

01:05:12

492º

JOSE CARLOS BERTRAMELLO

48º

00:51:09

532º

MARCIO ALMEIDA DOS SANTOS

83º

00:51:37

538º

LUIZ CARLOS POLIDO

91º

00:51:40

581º

MARCOS ANTONIO DA COSTA

57º

00:52:09

792º

CYNTHIA TAVARES DE SOUZA

108º

01:10:05

897º

OSVALDO SEBASTIÃO CUBA

35º

00:54:50

998º

PAULO HONORATO CARNEIRO

108º

00:55:32

1006º

CLAUDIONOR ARAUJO

111º

00:55:35

1191º

ALOISIO MATIAS FELIX

138º

00:57:03

1197º

ANTONIO SARAIVA PINHEIRO

139º

00:57:04

1307º

MARILENE MATIAS SILVA DA COSTA

223º

01:21:22

1425º

PAULO JOSE SOARES DE ALMEIDA

217º

00:58:37

1489º

ANDRÉ TADEU ANTONINI

237º

00:58:58

1863º

ALESSANDRO MARCOS BEZERRA DA SILVA

294º

01:00:55

2167º

CLAUDIO DOS SANTOS

324º

01:03:01

2343º

SÉRGIO BERNARDINO

276º

01:04:12

2598º

LOURIVAL FRANCISCO DE JESUS

112º

01:06:17

2655º

DEIJAILSON ARAUJO BIANOR

381º

01:06:45

2721º

ROMILDO FAUSTINO DE SOUZA

390º

01:07:21

3159º

ALEXSANDRO DE MATOS

471º

01:13:07

Olá pessoal,
Acabei de ver os resultados da Maratona Internacional de São Paulo e fiquei muito feliz. Todos foram muito bem, mas especialmente vamos aplaudir:
Julio Cesar de Andrade - Primeiro lugar na faixa etária e 18º na classificação geral - 10 km
Abel Francisco lemos - Primeiro lugar na faixa etária e 41º na classificação geral - 10 km
Adinaldo Nunes Gadelha - Primeiro lugar na faixa etária e 12º na classificação geral - 25 km
Ivan Augusto Felix dos Santos - Décimo segundo lugar na faixa etária e 74º na classificação geral - Maratona
Aplausos também para a Sandra - 47º na classificação geral e 9º na faixa etária - das nossas garotas a de melhor classificação
Temos muito que comemorar
Daqui a pouco vou postar todos os resultados
Amanhã vou fazer a matéria para publicarmos no Informativo desta semana e gostaria que você me falassem sobre a participação na Maratona  para a matéria ficar bem completa. Estou aguardando.
bjs a todos

Domingo tem Maratona Internacional de São Paulo. Todos já devem estar com seus comprovantes de inscrição em mãos para a retirada do kit individual.
Lembrem-se de levar para a retirada do kit  junto com o comprovante de pagamento um documento de identidade que tenha foto.
Acessem o site www.yescom.com.br - Maratona Internacional de São Paulo e vocês verão todas as informações necessárias para uma excelente prova.
A equipe também já está inscrita no Circuito SESI de Corrida de Rua - Etapa Grande ABC.
A corrida será dia 22 de Julho em São Caetano.
É só acessar o site : www.arcospm.org.br e obter as informações sobre a corrida.
Teremos tenda de apoio e a retirada do kit será feita na tenda. A corrida terá largada as 8h30. Cheguem com antecedência para podermos fazer o aquecimento de toda a equipe junta.
Em Agosto teremos a Etapa em Campinas. Os participantes do encontro no dia 03 de Junho serão inscritos na Etapa de Campinas. Teremos ônibus para o transporte da equipe.
Próximo encontro dia 29 de Julho as 8h30 no Parque Ecológico do Tietê com concentração no portal principal de entrada.
Excelentes treinos a todos.

Excelente dia a todos

Domingo, 02 de Junho, foi realizada a terceira reunião em 2012 da equipe no Parque Villa Lobos.
Excelente participação dos atletas e novos integrantes para a equipe. São todos bem vindos.
Segue abaixo o relatório sobre o encontro. Vamos comentar e interagir.
Leiam atentamente sobre a participação na Maratona Internacional de São Paulo no próximo domingo, 17 de Junho. Acessem o site da Yescom e o link da Maratona que contém detalhadamente todas as informações.
Em breve publicaremos sobre o Circuito SESI - Etapa São Caetano, corrida no dia 22 de Julho.
Dessa forma nosso próximo encontro será no dia 29 de Julho no Parque Ecológico do Tietê.
Outras informações estão sendo enviadas para todos por e mail
Empenho nos treinos

A equipe de Corrida e Caminhada ARCO SPM teve seu terceiro encontro em 2012 no domingo, 03 de Junho com início as 9h30 no Parque Villa Lobos. Participaram 70  associados, sendo que 09  pela primeira vez. A coordenação do encontro foi feita pela Sra. Marcia Aparecida de Araujo Pacheco  e teve o desenvolvimento dos temas abaixo:

Ø  Apresentação ao grupo dos novos participantes

Ø  Corridas já definidas e confirmadas a participação da equipe

·         Participação na Maratona Internacional de São Paulo – 17/06/2012 – Os associados receberam as informações referentes a participação na corrida e os comprovantes de inscrição para a retirada dos kits. Os comprovantes dos participantes que não compareceram na reunião estão sendo devolvidos para a administração ARCO SPM para que sejam encaminhados. Os associados foram informados de que deverão acessar o site da corrida para todas as informações sobre a mesma, visto as informações serem muitas devido a complexidade do evento.

·         Participação Circuito SESI de Corridas de Rua – Etapa São Caetano – Os associados receberam as informações preliminares sobre a participação na corrida que ocorrerá no dia 22 de Julho. Maiores informações serão fornecidas através de publicação no Informativo e site ARCO SPM.

Ø  Diagnóstico da equipe

·         Os associados receberam por e mail questionário informativo mas somente 22 retornaram com as respostas. Foi cobrado novamente de todos os que não enviaram para que nas próximas semanas eles já comecem a receber por e mail as informações individuais para o desenvolvimento dos treinos.

Ø  Uniforme da equipe

·         Por motivo de não termos recebido muitas sugestões de modelo para o uniforme, será formada uma comissão entre os associados para definição do modelo a ser seguido para a confecção do uniforme

Ø  Exame médico

·         A grande maioria já está em dia com o exame médico. Alguns alegaram terem entregado na administração ARCO SPM, mas os mesmos não foram encaminhados para a coordenação da equipe. Alguns estão com as consultas já marcadas.

Ø  Próxima corrida definida no segundo encontro

·         Circuito SESI de Corrida de Rua – Etapa Campinas / Nos próximos dias será feito contato com o SESI para que possamos agilizar as inscrições para a corrida que será realizada no dia 05 de Agosto.

ETAPA CAMPINAS – VINHEDO – 05 DE AGOSTO – Haverá necessidade de transporte para os participantes nessa corrida.

Ø  Viagem – Segue novamente o texto já enviado no relatório anterior  referente a opção dos associados para a corrida uma vez que não foi dado nenhum retorno  aos mesmos se providências já estão sendo tomadas para que seja viabilizada a participação.

·         Entre as opções apresentadas ao grupo a que teve aceitação e maior votação foi a 10 km do Rio que será realizada no dia 11 de Novembro, com inscrições pela Yescom – www.yescom.com.br

·         Já foram  encaminhados para a ARCO SPM  os contatos para compra de passagem e estadia no Rio de Janeiro, caso haja interesse nos contatos

·         Poderá ser utilizado o mesmo processo dos anos anteriores. Após levantamento de custos publicar no Informativo e os interessados enviarão a ficha de inscrição. Após definida a equipe, formalizar a inscrição na prova (inscrições já abertas)

·         O processo não pode demorar porque a procura é muito grande

Ø  Orientações técnicas

·         Foi iniciado com os associados um trabalho de orientação técnica a respeito dos treinamentos. Os primeiros temas abordados foram: Controle da frequência cardíaca, aquecimento , alongamento e desaceleração.

Ø  Próxima reunião

·         A próxima reunião da equipe será realizada no dia 29 de Julho de 2012 as 8h30m no Parque Ecológico do Tietê com encontro no portal principal de entrada.